Чем полезен рыбий жир

В статье чем полезен рыбий жир рассмотрены основные свойства рыбьего жира. В чем его польза для поддержания здоровья.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир – это жир животного происхождения, получаемый преимущественно из жирной морской рыбы: трески, сельди, скумбрии.

Чем полезен рыбий жир

Считается, что рыбий жир очень полезная биодобавка, поддерживающая наше здоровье. Его в обязательном порядке прописывали для приема всем детям еще с довоенных времен двадцатого века. И это правильно, т.к. рыбий жир содержит в себе ценнейшие витамины D, E, A, фосфор, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.  Постараемся раскрыть основные свойства, которые несут пользу организму.

Чем полезен рыбий жир

Витамин D

Витамин «D» необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата.

Витамин D предупреждает развитие рахита у детей, а в пожилом возрасте помогает предотвратить развитие остеопороза. Помогает организму в усвоение кальция, фосфора. Витамин D благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу, поддерживает работу эндокринной системы, повышает иммунитет.

Витамин Е

Витамин Е природный антиоксидант или как его еще называют «витамин молодости». Один из трех основных витаминов способствующих поддержанию иммунитета и создающий защитный барьер от воздействия болезнетворных бактерий и свободных радикалов на организм. Витамин Е стимулирует работу иммунной системы, помогает в процессе кроветворения, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, помогает предупредить развитие катаракты, повышает энергетический запас, необходим для здоровья кожных покровов.

Витамин А

Витамин А относится к веществам, которые включают в свой состав ретинол. Это вещество помогает сохранить остроту зрения, улучшает состояния кожных покровов. Повышает защитный барьер слизистых оболочек организма. Ретинол также необходим при формировании костной ткани и правильного формирования костей в детском возрасте. Так же витамин А очень полезен кормящим мамам, т.к. помогает в процессе лактации.

Омега-3

Омега-3 – альфа-линоленовая ненасыщенная жирная кислота, участвующая во всех процессах жизнедеятельности. Это вещество играет большую роль в  кроветворении, разжижает кровь. Помогает бороться с плохим холестерином, который откладывается на стенках сосудов, образовывая холестериновые бляшки. Снижает нагрузку на нервную систему за счет выработки серотонина (гормона счастья), улучшает мозговую активность. Улучшает состояние волосяного и кожного покровов. Повышает сопротивляемость иммунитета к различным воспалительным процессам. Улучшает обменные процессы в организме

Омега-6

Омега-6 — это линолевая ненасыщенная жирная кислота, которая имеет практически противоположный механизм действия, чем Омега-3.  Но не все так страшно, т.к. наличие этого вещества в небольших количествах в тандеме с Омега-3 делает его просто не заменимым для нормального функционирования всех процессов в организме. Идеальное соотношение Омега-3 и Омега-6  должно составлять 1:3.В первую очередь Омега-6 участвует в обменных процессах на клеточном уровне. Защищает наш организм от воздействия свободных радикалов. Омега-6, как и Омега-3 улучшает состояние волос, кожи, ногтей.

Чем полезен рыбий жир

Можно сделать следующий вывод, что рыбий жир – это полезнейшее вещество, играющее неоценимую роль в работе организма.

Интересная статья: Льняное масло

Полезное видео

ОЦЕНКА СТАТЬИ
Принимаете ли вы рыбий жир
Полезен ли рыбий жир
Предыдущая статьяКак финики помогают нашему здоровью
Следующая статьяОтличие кесарят от обычных детей
Здравствуйте! Я создатель и администратор сайта RuRiRo.ru, который должен в себя собрать всю полезную информацию, чтобы помогать в решениях сложившихся вопросов.

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь