Как финики помогают нашему здоровью

Финики – это древнее восточное лакомство или как их еще называют «плоды пустыни», родом из Северной Африки и стран ближнего Востока. Однако жители Индии также считают, что одомашнивание диких фиников – это полностью их заслуга.

Как финики помогают нашему здоровью

Но согласно научным исследованиям финики берут свое начало из Месопотамии. Упоминания о финиках можно встретить и в различных религиях.

Как финики помогают нашему здоровью
Северной Африки и стран ближнего Востока

На Востоке финики используют и в кулинарии, и при производстве муки, вина. А обжаренные и перемолотые косточки используют как заменитель кофе. Сейчас продаются по всему миру.

Как финики помогают нашему здоровью
Заменитель кофе из финиковых косточек

Этот плод наделен массой полезных веществ для организма. Так существует поверье, что можно поддерживать полноценную жизнедеятельность организма несколько лет, питаясь только одними финиками.

Много витаминов

Плоды финика богаты витаминами и микроэлементами, такими как:

  • железо
  • магний
  • фосфор
  • кальций
  • бор
  • витамины: А, С, Е, Д, РР
  • витамины группы В.

Другими словами финики способствуют

  • поддержанию четкости зрения;
  • улучшению работы иммунной системы;
  • улучшению состояние кожи, волос;
  • укреплению костной ткани;
  • улучшают работу кровеносной системы;
  • улучшению мозговой активности;
  • нормализации обменных процессов;
  • нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • укреплению нервной системы;
  • поддержанию нормальной работы репродуктивной системы.

Также финики богаты содержанием полифенолов. Это вещество помогает защитить организм от онкологии.

Благодаря своим бактерицидным свойствам, способствуют нейтрализации болезнетворных бактерий. А при употреблении нескольких штук натощак, поможет избавиться от паразитов.

Как финики помогают нашему здоровью
Финиковые пальмы

Финики очень высококалорийный продукт, в 100 граммах содержится около 300 калорий. Поэтому в день показано съедать взрослым — не больше десяти штук, детям – 4 штуки. Хотя людям, следящим за своим весом, эта ягода могут принести пользу. Содержащиеся в финиках «быстрые» углеводы – фруктоза и сахароза, помогают достаточно быстро ощутить чувство сытости и притупить тягу к сладкому.

Но не смотря на очевидную пользу, существует ряд ограничений в употреблении фиников для людей, страдающих повышенным содержанием сахара в крови. И еще употреблять в пищу финики желательно за два – три часа до еды, т.к. они тяжелые для переваривания.

Интересная статья: Мифы бессолевой диеты

Полезное видео

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь