Как сохранить красоту и здоровье глаз

Как гласит народная мудрость: «Глаза – это зеркало души». И очень хочется, чтобы в этом зеркале отражались только радость, счастье, любовь и здоровье! А здоровье в особенности!

Красота и здоровье глаз зависит от многих факторов.  Самым основным фактором, влияющим на состояние глаз, является сон. Сон помогает восстановить силы и вернуть цветущий внешний вид.

Как сохранить красоту и здоровье глаз

Но глаза очень чувствительны и ранимы, и требуют ежедневного правильного ухода и отдыха. Негативно на состояние глаз влияет работа, требующая напряжения зрения. Здесь помогут расслабляющие упражнения, которые помогут снять усталость.

Гимнастика для глаз

Первое что нужно сделать – это закрыть глаза на 2-3 минуты, а затем сделать круговые движения глазными яблоками сначала влево, затем – вправо. После делаем движения глазными яблоками влево, затем – вправо, потом вверх затем – вниз.

Также фокусирование взгляда на разных предметах помогает снять напряжение с глаз и тренирует глазные мышцы.

Как сохранить красоту и здоровье глаз

Уход за кожей глаз

Кожа век очень нежная и чувствительная, требующая тщательного ухода. Из-за того, что кожа век тоньше, чем на других участках лица, а мимическая нагрузка на нее больше, то она склона к преждевременному появлению морщин, обвисанию, появлению мешков под глазами.

Чтобы это предотвратить, необходимо пользоваться косметическими средствами, предназначенными специально для кожи век. При снятии макияжа с глаз, использовать специальные лосьоны и молочко.

Как сохранить красоту и здоровье глаз

Ежедневно наносить специальные питательные крема. И следует помнить, что наносить крема следует плавными, круговыми движениями без нажима, от внутреннего уголка к внешнему уголку глаза по верхнему веку и наоборот по нижнему веку.

Нельзя применять мыло, спиртосодержащие лосьоны, т.к. их использование ведет к пересушиванию, раздражению и преждевременному старению кожи вокруг глаз. И как следствие появлению морщин.

Во время умывания не следует использовать горячую или холодную воду. Лучше умываться водой комнатной температуры с добавлением травяного отвара ромашки, шалфея, мяты.

Также следует помнить, что длительное пребывание на солнце также негативно сказывается на состоянии глаз, кожи век. Поэтому выходя из дома в солнечную погоду не забудьте захватить с собой солнцезащитные очки.

Глазам нужны витамины

Неоценимую пользу для здоровья и красоты глаз приносит сбалансированное питание, содержащее необходимые для глаз витамины и микроэлементы. Очень полезны витамины групп А, Е, C, D, фосфор, фолиевая кислота. Все это витамины содержаться в зелени, фруктах, молочных продуктах, рыбе.

Как сохранить красоту и здоровье глаз

Для поддержания остроты зрения необходимо ежегодно проходить обследование у офтальмолога. Даже если вдруг вам выписали очки для коррекции зрения, не расстраивайтесь.

Правильно подобранные очки придают лицу определенный шарм. Т.к. при помощи очков можно даже скорректировать некоторые недостатки.

Также читают в рубрике: МАКИЯЖ

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь