Согласно утверждению, авторитетных ученных, если каждое утро выполнять определенные действия, направленные на поднятие настроения, то можно улучшить психологическое состояние. Настроиться на позитивный лад.

И выстроить своеобразный эмоциональный купол, защищающий от ежедневных стрессов и проблем. Ведь научно доказано, что заряженный положительными эмоциями мозг – это в первую очередь:

  • повышение общего тонуса организма;
  • повышение работоспособности;
  • повышение уровня сопротивляемости организма.

Как стать счастливым человеком

Итак, чтобы чувствовать себя счастливым и жизнерадостным на протяжении всего дня надо ежедневно выполнять нехитрые упражнения.

День начинайте с улыбки

Улыбка – это мощный антидепрессивный инструмент запускающий химическую реакцию по насыщению организма гормонами счастья (эндорфинами). Которые в свою очередь помогают защитить нервную систему от воздействия стресса.

Как стать счастливым человеком
День начинайте с улыбки

Вспомните о приятных моментах жизни

Приятные воспоминания дают мощный заряд позитивных эмоций. Ведь мозгу все равно, он не  видит различий между воспоминаниями и событиями он-лайн. Поэтому если чувствуете себя в эмоциональном плане не важно, то на несколько минут погрузитесь в радостные воспоминания.

Как стать счастливым человеком
Вспомните о приятных моментах жизни

Выполняйте утреннюю гимнастику

Выполняя утром комплекс несложных упражнений, мы в первую очередь помогаем организму проснуться, перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.  Насыщаем организм кислородом, наполняем эндорфинами, повышаем уровень сопротивляемости к негативным факторам и повышаем самооценку.

Как стать счастливым человеком
Выполняйте утреннюю гимнастику

Учитесь радоваться мелочам

Конечно, кто-то скажет, что все это не серьезно. Что чувство счастья и удовлетворения вызывают только крупные достижения. Но вспомните детей. Ведь они очень счастливы, т.к. умеют получать удовольствие от элементарных мелочей.

От подаренной шоколадки, от похода в кино, от просмотра мультика.  Или просто от того, что родители пошли с ребенком на прогулку. Поэтому берите пример с детей и учитесь радоваться мелочам.

Как стать счастливым человеком
Учитесь радоваться мелочам

Будьте благодарными

Многие воспринимают происходящие с ним, как должное.  Как будто ему все обязаны. Но это не правильный настрой. Для поднятия душевного равновесия психологи рекомендуют мысленно вести список всех событий, за которые вы благодарны судьбе, родителям, вселенной.  Это поможет настроиться на позитивный лад и сделает вас счастливее.

Как стать счастливым человеком
Будьте благодарными

И в заключении хочется отметить, что умение воспринимать окружающую действительность с позитивным настроем делает нас сильнее не только в эмоциональном и физическом плане, но и стимулирует на новые достижения!

Полезная статья: Польза спорта для души

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь