Кефирная диета - обыкновенное чудо

Статья кефирная диета — обыкновенное чудо, расскажет о полезных свойствах кефира, его составе и об трёх основных кефирных диетах.

Чтобы сохранить стройность и при этом не навредить здоровью в диетологии широко применяется кефирная диета. Основой такой диеты является кефир! Почему именно этот кисломолочный продукт? Да все очень просто!

Кефирная диета — обыкновенное чудо

Кефир – это ценнейший продукт, насчитывающий тысячелетнюю историю.  Как гласит одна из легенд – этот чудо напиток придумали на Кавказе, где он считался «напитком богов». Секрет приготовления этого кисломолочного напитка держался в строгом секрете. Кефирную закваску предавали по наследству, она также была частью приданного невесты.

Свойства кефира

Кефир обладает поистине ценнейшими свойствами:

  • Низкая калорийность
  • Хорошо устраняет чувство голода
  • Нормализует процесс пищеварения
  • Улучшает процесс обмена веществ
  • Помогает выведению солей из организма
  • Нормализует состав микрофлоры кишечника.

Т.е. если организм начинает работать как часы, правильно и своевременно усваивать полезные вещества и выводить токсины, то соответственно нормализуется вес и общее состояние организма в целом.

Состав кефира

Помимо выше перечисленных свойств, кефир содержит в себе огромное количество полезных витаминов и минеральных веществ:

Кефирная диета – обыкновенное чудо

  • Витамин P, Н, С, А
  • Витамины группы В
  • Фтор
  • Хром
  • Селен
  • Марганец
  • Медь
  • Йод
  • Цинк
  • Железо
  • Сера
  • Фосфор
  • Калий
  • Натрий
  • Магний
  • Кальций

Три основные варианта диеты на кефире

Диета быстрая на кефире

Эта диета завоевала популярность благодаря своей простоте. Во время этой диеты в течение дня употребляют только:

  • 1,5 литра 1% кефира
  • 1,5 литра питьевой воды.

На данной диете можно сидеть не более трех дней. Т.к. эта диета обладает незначительным слабительным эффектом и в течении первых трех дней из организма выводятся токсины, шлаки, соли. На четвертый день начинается выведение полезных веществ. Поэтому если происходит ухудшение самочувствия, то необходимо прекратить диету.

Кефирная диета - обыкновенное чудо
Диета быстрая на кефире
Кефирная диета — обыкновенное чудо

Диета кефирно-огуречная

Это одна из разновидностей кефирной диеты. Основными ингредиентами являются:

  • 1,5 литра 1% кефира
  • 1,5 литра питьевой воды
  • 1,5 килограмма свежих огурцов.

Данный набор продуктов составляет суточный рацион, поделенный на равные порции. Кефирно-огуречная диета помогает сбросить вес до семи килограммов. На этой диете также не рекомендуется сидеть больше пяти-шести дней.  У этой диеты наблюдается также слабительный эффект. И в случае ухудшения самочувствия необходимо ее прекратить.

Кефирная диета - обыкновенное чудо
Диета кефирно-огуречная

Диета кефирная на гречке

Основными составляющими этой диеты являются:

  • 2-3 столовых ложки сырой гречки
  • стакан кефира.

Готовится все очень просто, промытую сырую гречку на ночь заливают кефиром и помещают в холодильник. И утром готов очищающий и очень полезный завтрак. Продолжительность диеты составляет десять дней, затем десятидневный перерыв и так три подхода.

Кефирная диета - обыкновенное чудо
Диета кефирная на гречке

Смысл этой диеты в том, что гречка — это низкокалорийный продукт, содержащий в себе большое количество полезных микроэлементов. А употребляя на завтрак невареную крупу, настоянную на кефире, дает положительный результат.

Кефирная диета — обыкновенное чудо

Эти два идеально сочетающихся друг с другом продукта нормализует работу печени, кишечника, поджелудочной железы, а кроме того насыщают организм энергией и позволяют сбросить лишние килограммы.

Интересная статья: 10 ошибок во время диеты

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь