Особенности диеты кормящей матери

В этой статье мы расскажем об особенности диеты кормящей матери. Какие продукты можно кушать, а какие могут навредить ведь, когда женщина беременна ее рацион имеет особенную питательность.

Но как только на свет появляется малыш, молодая мама должна полностью изменить свой рацион питания, чтобы он не нанес крохе вреда.

Важное правило грудного вскармливания — некоторые, особо «опасные» продукты пробовать помаленьку.

Не стоит на весь период вскармливания отказываться от каких-либо продуктов, даже не проверив их влияние на малыша. Стоит помнить, что если у мамы та или иная еда не вызывает проблем с пищеварением, то и у малыша их тоже не будет. Но соблюдать послеродовую диету нужно.

Послеродовая диета должна быть составлена таким образом, чтобы женщина могла получать нужные для нее питательные вещества и витамины, но при этом, не причинив вреда здоровью своего ребенка.

Особенности диеты кормящей матери

Для того чтобы она была полезной и для мамы, и для ее малыша, необходимо в первые месяцы исключить употребление цитрусовых, меда и излишне жирной пищи. Первые – это высокоаллергенный продукт, не произрастающий в нашей местности.

Особенности диеты кормящей матери

То же самое касается и меда. Реакции, которые он может вызвать у младенца, если у него имеется предрасположенность, могут быть очень серьезными. В число жирной пищи, которую не стоит употреблять, входит колбаса.

Лучше съесть кусочек говяжьего мяса или куриную косточку. Также нужно быть острожным и со свиным мясом. Эти продукты могут спровоцировать появление проблем с животиком.

Особенности диеты кормящей матери

Вводить новые продукты в свой рацион можно через месяц- два после родов, да и то в небольших количествах. После приема новых продуктов важно будет проследить за состоянием малыша, и в случае неблагоприятных последствий повременить со вводом данного продукта.

Очень важно, чтобы в послеродовой диете присутствовали кисломолочные продукты, которые будут положительно отражаться на работе кишечника мамы и малыша. Кроме того, нужно чтобы в рационе мамы присутствовали зерновые каши, в которых много клетчатки и питательных веществ.

Особенности диеты кормящей матери
Первые блюда можно варить на курином или говяжьем бульоне, который не должен быть слишком жирным. Так же можно варить первые блюда на мясе из кролика или телятины. В супе должны присутствовать овощи, например, капуста, кабачки, но при этом первое время не стоит употреблять томаты.

Внимательно следите за тем, как малыш будет реагировать на введенные продукты!

Также полезно для молодой мамы кушать овощи (кабачки, капусту, брокколи), которые готовятся на пару или запекаются. Таким же способом можно приготовить и яблоки, в которых много витаминов и питательных веществ. Они нужны для нормальной работы организма.
Что касается мучной выпечки, то от большого ее потребления стоит отказаться. Важное исключение — сухари, галетное печенье. Можно кушать бублики, но только в ограниченном количестве.

Интересная статья: Основы грудного вскармливания

Полезное видео

Питание мамы во время кормления

В этой передаче - Клевошина Екатерина Николаевна - консультант по грудному вскармливанию и уходу за малышам...

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих Следовало бы разделить диету мамы осуществ...

Рацион кормящей мамы

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь