Содержание
Как известно, движение — это жизнь. Движения, выстроенные в определенном порядке и предназначенные для поддержания организма в хорошей физической форме, есть спорт. Всем известно предназначение занятий спортом. Спорт помогает поддерживать наше тело в отличной форме. Но мало кто задумывается, что занятия спортом очень полезны для душевного равновесия.
Польза спорта для души
Спорт поднимает самооценку
Физические нагрузки помогают привести тело в порядок, сбросить лишний вес. Что дарит ощущение уверенности и помогает поднять самооценку.
Спорт поднимает настроение
Во время занятий спорта вырабатывается эндорфин – гормон «счастья», который дарит ощущение удовлетворенности и спокойствия.
Спорт борется с бессонницей
Плохой сон влияет не только на внешний вид, но и на самочувствие. Поэтому один из приемов борьбы с бессонницей – это физическая нагрузка. После занятий спортом организм устает, а чтобы восстановить силы ему требуется полноценный сон.
Спорт борется со стрессом
Современная жизнь преподносить нам немало стрессовых ситуаций, выйти из которых мы пытаемся, прибегая к различным малополезным и малоэффективным способам (курение, алкоголь, сладости). В конечном счете все эти методы только ухудшают состояние. Но есть более действенный и менее вредный способ – это занятия спортом.
Спорт учит самоконтролю
Занятия спортом помогают выработать ритм жизни, построенный по определенным правилам и подчиненный определенному режиму.
Спорт расширяет круг общения
Занятия спортом сближает людей, ведь спорт это образ жизни. Спортом занимаются активные, целеустремленные люди.
Все выше перечисленное не просто выдумка, а имеет вполне научное обоснование. Во время физической нагрузки вырабатывается вещество допамин, так называемый нейротрансмиттер, т.е. средство связи между головным мозгом и другими органами.
Еще его называют гормоном психологического комфорта. Этот гормон помогает организму справляется с психологической нагрузкой.
- повышает энергетический потенциал;
- улучшает настроение;
- помогает концентрировать внимание;
- улучшает память;
- активизирует процесс метаболизма.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Интересная статья: Как правильно заниматься фитнесом
