Польза спорта для души

Как известно, движение — это жизнь. Движения, выстроенные в определенном порядке и предназначенные для поддержания организма в хорошей физической форме, есть спорт. Всем известно предназначение занятий спортом. Спорт помогает поддерживать наше тело в отличной форме. Но мало кто задумывается, что занятия спортом очень полезны для душевного равновесия.

Польза спорта для души

Спорт поднимает самооценку

Физические нагрузки помогают привести тело в порядок, сбросить лишний вес. Что дарит ощущение уверенности и помогает поднять самооценку.

Польза спорта для души
Спорт поднимает самооценку

Спорт поднимает настроение

Во время занятий спорта вырабатывается эндорфин – гормон «счастья», который дарит ощущение удовлетворенности и спокойствия.

Польза спорта для души
Спорт поднимает настроение

Спорт борется с бессонницей

Плохой сон влияет не только на внешний вид, но и на самочувствие. Поэтому один из приемов борьбы с бессонницей – это физическая нагрузка. После занятий спортом организм устает, а чтобы восстановить силы ему требуется полноценный сон.

Спорт поднимает настроение
Спорт борется с бессонницей

Спорт борется со стрессом

Современная жизнь преподносить нам немало стрессовых ситуаций, выйти из которых мы пытаемся, прибегая к различным малополезным и малоэффективным способам (курение, алкоголь, сладости). В конечном счете все эти методы только ухудшают состояние. Но есть более действенный и менее вредный способ – это занятия спортом.

Польза спорта для души
Спорт борется со стрессом

Спорт учит самоконтролю

Занятия спортом помогают выработать ритм жизни, построенный по определенным правилам и подчиненный определенному режиму.

Польза спорта для души
Спорт учит самоконтролю

Спорт расширяет круг общения

Занятия спортом сближает людей, ведь спорт это образ жизни. Спортом занимаются активные, целеустремленные люди.

Польза спорта для души
Спорт расширяет круг общения

Все выше перечисленное не просто выдумка, а имеет вполне научное обоснование. Во время физической нагрузки вырабатывается вещество допамин, так называемый нейротрансмиттер, т.е. средство связи между головным мозгом и другими органами.

Еще его называют  гормоном психологического комфорта. Этот гормон помогает организму справляется с психологической нагрузкой.

  • повышает энергетический потенциал;
  • улучшает настроение;
  • помогает концентрировать внимание;
  • улучшает память;
  • активизирует процесс метаболизма.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Интересная статья: Как правильно заниматься фитнесом

ОСТАВЬТЕ КОМЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь